Новости города БезФормата.Ru
Старый Оскол
Главные новости
 
Задать вопрос?

Безопасный компьютер в школе и дома

Неправильные «взаимоотношения» с компьютером могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. От 30% до 90% людей в той или иной степени страдают нарушениями зрения. Более 14% пациентов обращаются к врачу офтальмологу из-за ухудшения зрения, связанного с работой на компьютере. При анализе медицинских данных обследования учащихся школ, отмечается, что более четверти учащихся имеют сниженную остроту зрения, т.е. являются слабовидящими. Детский организм обладает повышенной чувствительностью к неблагоприятным факторам и длительное пребывание перед экраном компьютера без соблюдения необходимых правил вредно для здоровья.

Как избежать проблем.

Режим занятий на компьютере. Компьютерные игры должны быть ограничены во времени и не проводиться перед сном:

  • для взрослых 25 минут непрерывной работы;
  • для детей 15-20 минут;
  • с 10-15 минутным перерывом, во время которого необходимо сделать зарядку для глазодвигательных мышц.
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы: во время работы на компьютере позвоночник должен опираться на спинку стула или кресла, для того, чтобы снизить нагрузку.

    Мебель для работы с компьютером должна соответствовать росту ребенка.

    Использовать ЖК-монитор – (уменьшает электромагнитное излучение).

    Использовать очки с линзами-светофильтрами (красно-оранжевой части спектра).

    Расстояние от экрана монитора до глаз ребенка должно быть не менее 50 см.

    Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривание.

    Питание. В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, орехов. Не увлекайтесь колбасами, копченостями, сдобными булочками, пирожными. Для укрепления иммунитета лучше блюда из рыбы, нежирного мяса, птицы. Регулярно принимайте витамины группы А, а также антиоксиданты, экстракт черники.

    Самое главное, больше бывать на свежем воздухе. По утрам необходимо делать зарядку, в течение дня заниматься спортом, посещать бассейн.

    Гимнастика для глаз

    1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Такое простое упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
    2. Быстро поморгайте в течение 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза.
    3. Нанесите метку 3 мм на оконное стекло на уровне глаз. Стоя перед окном на расстоянии 25-30 см от стекла, посмотрите на самую удаленную точку в течение 2-3 секунд. Затем переведите взгляд на метку на стекле и смотрите на нее 3-5 секунд. Повторите это упражнение 10-12 раз.
    4. Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 минуты.

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Кабинет медицинской профилактики.

    16-23 ноября  во многих странах мира проводится Международная неделя герпеса.
    20.11.2017 ОГБУЗ ГБ №2
    Министерская декларация, подписанная в рамках конференции ВОЗ, ляжет в основу глобальных документов, которые будут приняты на Генассамблее ООН в 2018 году.
    20.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
    Он посетил офис семейного врача в селе Ерик Белгородского района Объект построен в рамках реализации проекта "Управление здоровьем".
    20.11.2017 Губернатор и правительство
    16-17 ноября 2017 г. -- Москва, Российская Федерация, Сегодня туберкулез является ведущей инфекционной болезнью, уносящей жизни людей во всем мире.
    20.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
    Белгородские общественники предлагают сделать проверку клещей на бореллиоз бесплатной - Belnovosti.RuНе выявленный вовремя боррелиоз способен создать серьёзные проблемы со здоровьем.
    20.11.2017 Belnovosti.Ru
    16-23 ноября  во многих странах мира проводится Международная неделя герпеса.
    20.11.2017 ОГБУЗ ГБ №2
    15.11.2017 года в М у ниципальном казенном учреждении культуры «Старооскольская Централизованная Библиотечная система» / Центральная библиотека им.
    20.11.2017 МУЗ ГЦМП
    16-17 ноября 2017 г. -- Москва, Российская Федерация, Сегодня туберкулез является ведущей инфекционной болезнью, уносящей жизни людей во всем мире.
    20.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
    Пять важнейших вопросов об африканской чуме свиней
    Пять важнейших вопросов об африканской чуме свиней      Напомним, что в Воронеже под председательством Президента РФ В. В. Путина состоялось совещание по вопросам дальнейшего развития сельского хозяйства Российской Федерации.
    Газета Заря
    Береги здоровье осенью - Газета Наш Белгород
    Береги здоровье осенью
    Профилактика Прививочная кампания против гриппа продолжается ► Вакцинация против гриппа - это мощное профилактическое средство защиты, учитывая серьезный характер заболевания, его широкое распространение,
    Газета Наш Белгород
    «Женщина хочет рожать, а не чтобы её родоразрешали». Белгородские доулы – о своей работе - БелПресса
    «Женщина хочет рожать, а не чтобы её родоразрешали». Белгородские доулы – о своей работе
    Доула помогает на всех этапах материнства. До зачатия и во время беременности – справиться с неуверенностью и стрессом, во время родов – с болью и страхом неизвестности,
    БелПресса
    Несоблюдение правил безопасности на водоеме привело к беде - МЧС Белгородской областиКупальный сезон в Белгородской области давно завершился, а печальный счет жертв водной стихии продолжает пополнятся.
    20.11.2017 МЧС Белгородской области
    Имама из Белгорода осудили за содействие терроризму - Belnovosti.RuМосковский окружной военный суд на выезде в Белгороде приговорил местного имама к 8,5 годам заключения в колонии, сообщил «Интерфакс».
    20.11.2017 Belnovosti.Ru
    На минувшей неделе белгородские огнеборцы ликвидировали 21 пожар - МЧС Белгородской областиНа минувшей неделе в регионе произошел 21 пожар, из них 11 – в жилых помещениях.
    20.11.2017 МЧС Белгородской области
    Порча исчезает вместе с деньгами
    Приговор Суд учел все обстоятельства ► Осуждены две мошенницы , совершившие преступление в Белгороде .
    Газета Наш Белгород
    Вор-карманник осужден к лишению свободы
    13 октября 2017 года Шебекинским районным судом Белгородской области рассмотрено уголовное дело в отношении ранее неоднократно судимого за совершение краж чужого имущества 40-летнего жителя города Курск Овсянникова,
    Газета Красное знамя
    Трагедии на дорогах
    7 ноября, около 18 часов в Шебекино на железнодорожном переезде в районе улицы Железнодорожной произошла страшная трагедия.
    Газета Красное знамя
    Концерт органной музыки "Бах всегда прав!" - Управление культуры15 ноября в Органном зале Белгородской филармонии состоялся концерт органной музыки с участием гостей филармонии – лауреата международных конкурсов,
    20.11.2017 Управление культуры
    Владислав Шаповалов. МАГИЧЕСКИЙ РЕЗЕЦ (Воспоминания) Часть 9 (окончание) - Голос БелогорьяНо вернёмся ко второму изданию повести «Медвяный звон». Редактор издательства «Детская литература» Светлана Николаевна Боярская высоко оценила мою повесть «Медвяный звон» и, выпустив первое издание поэмы в прозе (1962),
    20.11.2017 Голос Белогорья
    Владислав Шаповалов. МАГИЧЕСКИЙ РЕЗЕЦ (Воспоминания) Часть 8 - Голос БелогорьяВ 1982 году в Москве, в самом престижном издательстве страны, да, видимо, и во всём мире, «Детская литература» выходит в свет моя поэма в прозе «Медвяный звон».
    20.11.2017 Голос Белогорья
    Жизнь его - сцена - Газета Наш Белгород
    Жизнь его - сцена
    В память о великом актёре ► 17 ноября - особая дата для Белгородчины . В этот день родился наш замечательный земляк - Михаил Семёнович Щепкин (1788-1863) - выдающийся актёр ,
    Газета Наш Белгород
    Мир души моей - Газета Наш Белгород
    Мир души моей
    Ветераны, работники отрасли культуры и искусства Белгорода собираются вместе на вечерах отдыха.
    Газета Наш Белгород
    Здесь готовят медиков - Газета Наш Белгород
    Здесь готовят медиков
    Юбилей Медицинскому колледжу НИУ «БелГУ» - 85 лет . Торжественное мероприятие, посвященное праздничной дате, прошло накануне в молодёжном культурном центре.
    Газета Наш Белгород
    Две важнейшие победы в чемпионате Молодежной лиги одержали в эти выходные волейболисты «Белогорья-2», одолев сильные команды Кемерово и Новосибирска.
    20.11.2017 ВК Белогорье
    Во Дворце спорта «Кристалл» состоялось торжественное вручение грантовых сертификатов победителям конкурса программы «Наши чемпионы», которая совместно с администрацией Губкинского городского округа реализуется компанией «Металлоинвест».
    20.11.2017 Совет муниципальных образований
    Информация управления по физической культуре и спорту - KaviCom.RuПланируемые спортивные мероприятия с 20 по 26 ноября в Старом Осколе и на выезде.
    20.11.2017 KaviCom.Ru
    Стартует «Кэс-баскет»
    В спортивном зале шко-лы №40 состоялась пресс-конференция, посвящённаяпредстоящему старту в на-шем городе школьной лигибаскетбола «КЭС-БАСКЕТ».
    Газета Зори
    Репетиция удалась - Газета Наш Белгород
    Репетиция удалась
    Волейбол «Белогорье» обыграло «Кузбасс» из Кемерово ► Репетиция полуфинала Кубка России - так называли эксперты эту встречу.
    Газета Наш Белгород
    На вершине - Газета Наш Белгород
    На вершине
    Хоккей МХК «Белгород» возглавила таблицу «Запада» ► Взяв в Рыбинске шесть очков у местного «Полёта», белгородские хоккеисты стали лидерами зоны.
    Газета Наш Белгород
    16.11.2017 Управлением Роскомнадзора была завершена внеплановая документарная проверка в отношении ПАО «МТС».
    20.11.2017 Роскомнадзор
    В селе Никольское Белгородского района, в 00 часов 15 минут, 29-летний водитель автомобиля «Форд Фокус» совершил наезд на 28-летнего мужчину, находившегося перед автомобилем на проезжей части дороги.
    20.11.2017 УМВД по Белгородской области
    В дежурную часть УМВД России по г. Старому Осколу поступило сообщение от девушки, которая сообщила, что в одной из квартир микрорайона Юность произошел бытовой конфликт.
    20.11.2017 УМВД по Белгородской области
    стюардесса в аэропорту «Пулково» - Мир БелогорьяАвиакомпания «РусЛайн» возобновляет рейс Санкт-Петербург – Белгород Фото: Дмитрий Клуб/RusLineАвиакомпания «РусЛайн» возобновляет авиасообщение между Санкт-Петербургом и Белгородом.
    20.11.2017 Мир Белогорья
    В Белгородском районе состоялся II конкурс вокально-хоровых коллективов пенсионеров России «Поединки хоров» - Совет муниципальных образованийОрганизаторами конкурса выступили Правительство Белгородской области, Общероссийская общественная организация «Союз пенсионеров России» при поддержке Министерства культуры Российской Федерации и Пенсионного фонда России.
    20.11.2017 Совет муниципальных образований