Новости города БезФормата.Ru
Старый Оскол
Главные новости
 
Задать вопрос?

Безопасный компьютер в школе и дома

Неправильные «взаимоотношения» с компьютером могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. От 30% до 90% людей в той или иной степени страдают нарушениями зрения. Более 14% пациентов обращаются к врачу офтальмологу из-за ухудшения зрения, связанного с работой на компьютере. При анализе медицинских данных обследования учащихся школ, отмечается, что более четверти учащихся имеют сниженную остроту зрения, т.е. являются слабовидящими. Детский организм обладает повышенной чувствительностью к неблагоприятным факторам и длительное пребывание перед экраном компьютера без соблюдения необходимых правил вредно для здоровья.

Как избежать проблем.

Режим занятий на компьютере. Компьютерные игры должны быть ограничены во времени и не проводиться перед сном:

  • для взрослых 25 минут непрерывной работы;
  • для детей 15-20 минут;
  • с 10-15 минутным перерывом, во время которого необходимо сделать зарядку для глазодвигательных мышц.
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы: во время работы на компьютере позвоночник должен опираться на спинку стула или кресла, для того, чтобы снизить нагрузку.

    Мебель для работы с компьютером должна соответствовать росту ребенка.

    Использовать ЖК-монитор – (уменьшает электромагнитное излучение).

    Использовать очки с линзами-светофильтрами (красно-оранжевой части спектра).

    Расстояние от экрана монитора до глаз ребенка должно быть не менее 50 см.

    Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривание.

    Питание. В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, орехов. Не увлекайтесь колбасами, копченостями, сдобными булочками, пирожными. Для укрепления иммунитета лучше блюда из рыбы, нежирного мяса, птицы. Регулярно принимайте витамины группы А, а также антиоксиданты, экстракт черники.

    Самое главное, больше бывать на свежем воздухе. По утрам необходимо делать зарядку, в течение дня заниматься спортом, посещать бассейн.

    Гимнастика для глаз

    1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Такое простое упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
    2. Быстро поморгайте в течение 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза.
    3. Нанесите метку 3 мм на оконное стекло на уровне глаз. Стоя перед окном на расстоянии 25-30 см от стекла, посмотрите на самую удаленную точку в течение 2-3 секунд. Затем переведите взгляд на метку на стекле и смотрите на нее 3-5 секунд. Повторите это упражнение 10-12 раз.
    4. Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 минуты.

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Кабинет медицинской профилактики.

    Некролог: Борис Васильевич Трифонов - Газета Наш Белгород11 августа скоропостижно ушел из жизни замечательный человек , талантливый руководитель , профессионал своего дела , главный врач ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника № 1 города Белгорода» ,
    18.08.2017 Газета Наш Белгород
    В четвёртой поликлинике Белгорода создали «бережливое пространство» - Belnovosti.RuЧто такое «Бережливая поликлиника», чем она отличается от обычной и для чего нужна?
    18.08.2017 Belnovosti.Ru
    К такому выводу пришли после служебной проверки, которую проводил департамент здравоохранения и социальной защиты населения Белгородской области.
    18.08.2017 ИА Бел.ру
    Воспитанников детского оздоровительного лагеря им. Гагарина учили бороться со стрессом и делать зарядку для позвоночника Воспитанников детского оздоровительного лагеря им.
    18.08.2017 ОГКУЗ ОЦМП
    Напомним, департамент здравоохранения и социальной защиты населения Белгородской области проводил проверку  в отношении ОГБУЗ «Городская детская больница города Белгорода» по фактам,
    18.08.2017 Департамент здравоохранения
    Прокуратура проверяет каждый призыв о помощи на дорогостоящее лечение - БелПрессаФото Игоря Ермоленко (архив) Прокурор Белгородской области Николай Саврун рассказал о том, как ведомство борется с лжеволонтёрами.
    18.08.2017 БелПресса
    Некролог: Борис Васильевич Трифонов - Газета Наш Белгород11 августа скоропостижно ушел из жизни замечательный человек , талантливый руководитель , профессионал своего дела , главный врач ОГАУЗ «Стоматологическая поликлиника № 1 города Белгорода» ,
    18.08.2017 Газета Наш Белгород
    Выбираем школьный портфель - Vbelgorode.ComКак не перегрузить ребенка знаниями. Считанные дни отделяют школьников от 1 сентября, и родители впопыхах бегают по магазинам, стараясь завершить финальные приготовления.
    18.08.2017 Vbelgorode.Com
    Туберкулез - не приговор - Газета Наш Белгород
    Туберкулез - не приговор
    Обмен опытом Наша область является лучшей в стране в борьбе с болезнью ► На базе Белгородского госуниверситета состоялась межрегиональная научно - практическая конференция , посвященная новой стратегии борьбы с туберкулезом .
    Газета Наш Белгород
    Инвестиции в здоровье - Газета Наш Белгород
    Инвестиции в здоровье
    Слово специалисту Сон и возраст : предпочтения разных поколений ► Сон - тайна , скрытая от многих глаз .
    Газета Наш Белгород
    Не страшна жара нам, если... - Газета Наш Белгород
    Не страшна жара нам, если...
    Актуально Советы специалиста о том , как себя вести в жаркую погоду ► Лето клонится к закат у, а столбик термометра упорно ползет вверх .
    Газета Наш Белгород
    В ходе проверок сотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по г. Старому Осколу  установили причастность 46-летнего местного жителя и его 26-летней спутницы к содержанию притона.
    19.08.2017 УМВД по Белгородской области
    -Подросток на мопеде сбил девочку на роликах в Валуйках- - ИА Бел.ру17 августа в Белгородской области в семи ДТП погиб один человек, восемь получили травмы.
    18.08.2017 ИА Бел.ру
    Полицейские задержали подозреваемого в областном центре, сообщили в городском УМВД.
    18.08.2017 Belnovosti.Ru
    За совершение кражи
    За совершение кражи Прокуратура Красненского района поддержала государственное обвинение по уголовному делу по п. «в» ч. 2 ст.
    Газета Заря
    793 преступления за полгода раскрыли старооскольские полицейские - БелПресса
    793 преступления за полгода раскрыли старооскольские полицейские
    Фото Наталии Козловой Об этом сообщил и. о. начальника Старооскольского УМВД Роман Емельянов на пресс-конференции 27 июля.
    БелПресса
    Как не стать жертвой мобильных мошенников
    Как не стать жертвой мобильных мошенников      В связи с участившимися случаями мошенничества с банковскими картами, сотрудники ОМВД России предупреждают вас о совершении данных фактов!
    Газета Заря
    Грант на творчество - Газета Наш БелгородЗнай наших ! Экспертный совет по поощрению социальных , образовательных , информационных ,
    18.08.2017 Газета Наш Белгород
    2 сентября в Белгородской области в 11-й раз откроется международный фестиваль славянской культуры "Хотмыжская осень" - Mediatron.RuГБУК «Белгородский государственный центр народного творчества» сообщил, что 2 сентября открывается ХI Международный фестиваль славянской культуры «Хотмыжская осень», посвященный Году экологии в России.
    19.08.2017 Mediatron.Ru
    Выставка «Цветы и фрукты» - Управление культуры18 августа 2017 года в Белгородском государственном историко-краеведческом музее , в сезон цветения растений и созревания плодов, начала работу выставка «Цветы и фрукты» .
    18.08.2017 Управление культуры
    Учителя и ученики - Газета Наш Белгород
    Учителя и ученики
    Вернисаж Горожанам представили работы из собрания Сергея Андрияки ► Выставка «Связь поколений .
    Газета Наш Белгород
    Под недремлющим оком - Газета Наш Белгород
    Под недремлющим оком
    Конкурс В объективе - время , события , люди ► В Белгородской галерее фотоискусства им .
    Газета Наш Белгород
    «Кто с мечом...»
    Выставка Историческую графику представят в литмузее ► Выставка народного художника России Алексея Шмаринова «Кто с мечом ...
    Газета Наш Белгород
    Вот и лето пролетело (почти), а вместе с ним подходит к завершению этап предсезонной подготовки.
    19.08.2017 ВК Белогорье
    Вчера в Египте стартовал чемпионат мира U-23, в стартовом матче которого сборная России со счетом 4:0 обыграла Алжир.
    19.08.2017 ВК Белогорье
    Мировой волейбол стоит на пороге очередной революции. Сегодня в Египте стартует мужской чемпионат мира U23, где впервые опробуют новые правила выявления победителя.
    19.08.2017 ВК Белогорье
    В здоровом теле - здоровый дух - Газета Наш Белгород
    В здоровом теле - здоровый дух
    В Белгороде прошел большой спортивный праздник ► Во вторую суббот у августа в России традиционно отмечается День физкультурника .
    Газета Наш Белгород
    Первое поражение - Газета Наш Белгород
    Первое поражение
      Футбол ► В подмосковном Раменском в минувшую пятницу прошёл матч четвертого тура первенства ПФЛ среди команд группы «Центр» .
    Газета Наш Белгород
    Историческая победа - Газета Наш Белгород
    Историческая победа
    Гандбол Белгородские студенты стали чемпионами России по пляжному гандболу Чемпионат России по пляжному гандболу финишировал на базе спорткомплекса БГТУ им .
    Газета Наш Белгород
    Наталья Сапега до этого была заместителем руководителя Управления Росреестра по Саратовской области.
    18.08.2017 ИА Бел.ру
    Депутат Государственной Думы Валерий Скруг проинспектировал в Белгородской области ход реализации двух партийных проектов. - Единая РоссияВ Белгородской области продолжается реализация проектов партии «Единая Россия».
    18.08.2017 Единая Россия
    В Белгородской области зафиксировали рост интереса к микрозаймам - БелПрессаОбъём выданных микрофинансовыми организациями кредитов в 2017 году вырос на 46 %. В Белгородском отделении Банка России по ЦФО обнародовали статистику I квартала 2017 года по микрофинансовым организациям.
    18.08.2017 БелПресса
    В Белгороде за безопасное поведение  на дороге выступили самые маленькие участники дорожного движения - ГИБДДМероприятия по пропаганде соблюдения правил дорожного движения было инициировано Госавтоинспекцией региона и органами управления образования администрации г.Белгорода.
    18.08.2017 ГИБДД
    Представитель ЦИК России дал высокую оценку организации к предстоящим выборам в Старооскольском городском округе - Самоуправление Старый ОсколСтарооскольскую территорию с рабочим визитом посетил член Центральной  избирательной комиссии России, куратор Белгородской области Евгений Шевченко.
    18.08.2017 Самоуправление Старый Оскол