Новости города БезФормата.Ru
Старый Оскол
Главные новости
 
Задать вопрос?

Безопасный компьютер в школе и дома

Неправильные «взаимоотношения» с компьютером могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. От 30% до 90% людей в той или иной степени страдают нарушениями зрения. Более 14% пациентов обращаются к врачу офтальмологу из-за ухудшения зрения, связанного с работой на компьютере. При анализе медицинских данных обследования учащихся школ, отмечается, что более четверти учащихся имеют сниженную остроту зрения, т.е. являются слабовидящими. Детский организм обладает повышенной чувствительностью к неблагоприятным факторам и длительное пребывание перед экраном компьютера без соблюдения необходимых правил вредно для здоровья.

Как избежать проблем.

Режим занятий на компьютере. Компьютерные игры должны быть ограничены во времени и не проводиться перед сном:

  • для взрослых 25 минут непрерывной работы;
  • для детей 15-20 минут;
  • с 10-15 минутным перерывом, во время которого необходимо сделать зарядку для глазодвигательных мышц.
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы: во время работы на компьютере позвоночник должен опираться на спинку стула или кресла, для того, чтобы снизить нагрузку.

    Мебель для работы с компьютером должна соответствовать росту ребенка.

    Использовать ЖК-монитор – (уменьшает электромагнитное излучение).

    Использовать очки с линзами-светофильтрами (красно-оранжевой части спектра).

    Расстояние от экрана монитора до глаз ребенка должно быть не менее 50 см.

    Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривание.

    Питание. В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, орехов. Не увлекайтесь колбасами, копченостями, сдобными булочками, пирожными. Для укрепления иммунитета лучше блюда из рыбы, нежирного мяса, птицы. Регулярно принимайте витамины группы А, а также антиоксиданты, экстракт черники.

    Самое главное, больше бывать на свежем воздухе. По утрам необходимо делать зарядку, в течение дня заниматься спортом, посещать бассейн.

    Гимнастика для глаз

    1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Такое простое упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
    2. Быстро поморгайте в течение 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза.
    3. Нанесите метку 3 мм на оконное стекло на уровне глаз. Стоя перед окном на расстоянии 25-30 см от стекла, посмотрите на самую удаленную точку в течение 2-3 секунд. Затем переведите взгляд на метку на стекле и смотрите на нее 3-5 секунд. Повторите это упражнение 10-12 раз.
    4. Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 минуты.

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Кабинет медицинской профилактики.

    Об итогах работы отдела карантина растений в 2017 г. - ФГБУ Белгородская МВЛЗа 12 месяцев 2017 года специалистами отдела карантина растений ФГБУ «Белгородская МВЛ» проанализировано 46508 образцов, проведено 89779 экспертиз,
    16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
    Выпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
    16.01.2018 Россельхознадзор
    _MG_2251.jpg - Департамент здравоохраненияГубернатор Евгений Савченко и заместитель Губернатора – начальник департамента здравоохранения и социальной защиты населения области Наталия Зубарева  посетили сельские медицинские учреждения.
    16.01.2018 Департамент здравоохранения
    Выпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
    16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФГБУ Белгородская МВЛВыпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
    16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
    Белгородские молодогвардейцы проверят доступность избирательных участков для инвалидов - Единая РоссияПо рекомендации Президента РФ активисты МГЕР проведут мониторинг доступности избирательных участков для маломобильных групп граждан Президент России Владимир Путин по итогам встречи с инвалидами и профильными обществе
    17.01.2018 Единая Россия
    Об итогах работы отдела карантина растений в 2017 г. - ФГБУ Белгородская МВЛЗа 12 месяцев 2017 года специалистами отдела карантина растений ФГБУ «Белгородская МВЛ» проанализировано 46508 образцов, проведено 89779 экспертиз,
    16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФГБУ Белгородская МВЛВыпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
    16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
    VIVE LA SANTE - Да здравствует здоровье! - Голос Белогорья
    VIVE LA SANTE - Да здравствует здоровье!
    Помните, раньше часто можно было услышать от медиков резюме «практически здоров»?
    Голос Белогорья
    АФРИКАНСКАЯ ЧУМА СВИНЕЙ (АЧС) - Газета Наш Белгород
    АФРИКАНСКАЯ ЧУМА СВИНЕЙ (АЧС)
    ЧТО ТАКОЕ АЧС? АЧС (болезнь Монтгомери) - это высоко заразная вирусная болезнь, которой болеют только свиньи всех пород и возрастов, в том числе дикие.
    Газета Наш Белгород
    Новый ФАП в Первом Цепляево - Газета Красное знамя
    Новый ФАП в Первом Цепляево
    Совсем недавно рядом с Центром культурного развития в селе Первое Цепляево появился новый модуль.
    Газета Красное знамя
    Житель Шебекинского района скончался от побоев - Belnovosti.RuОперативники задержали подозреваемого в тяжком преступлении в Шебекинском районе, сообщили в пресс-службе регионального УМВД.
    16.01.2018 Belnovosti.Ru
    DSCN6959 - Служба занятости населения   Проблема социальной и трудовой адаптации граждан, освободившихся из мест лишения свободы, остается предельно актуальной.
    16.01.2018 Служба занятости населения
    Иностранец обокрал белгородку на 260 тысяч рублей - Belnovosti.RuГражданин Украины совершил хищения у родственницы своей девушки, сообщили в пресс-службе Октябрьского районного суда Белгород.
    16.01.2018 Belnovosti.Ru
    Разрушенные планы
    Сообщает прокуратура Суд вынес приговор Как не стать жертвой преступника ?
    Газета Наш Белгород
    Городской конкурс «Алексеевка новогодняя» - МО АлексеевкаНовый год – праздник с особым настроением. Благодаря ему в самые тёмные и холодные месяцы улицы и дома расцветают яркими красками, радуя нас.
    16.01.2018 МО Алексеевка
    Закрытие резиденции деда Мороза - МО АлексеевкаВечером 13 января на центральной площади города состоялось театрализованное представление по случаю закрытия резиденции Деда Мороза.
    16.01.2018 МО Алексеевка
    Концерт «В острых ритмах» дадут в Белгороде - Belnovosti.RuОркестр русских народных инструментов вновь удивит белгородцев творческими экспериментами, сообщили в пресс-службе Белгородской государственной филармонии.
    16.01.2018 Belnovosti.Ru
    «Маланья зимняя» - Газета Наш Белгород
    «Маланья зимняя»
    Традиции Фестиваль соберет своих поклонников 3 февраля ► Третий фестиваль народности и исторических реконструкций пройдёт в парке регионального значения «Ключи» ( Прохоровский район ,
    Газета Наш Белгород
    Праздник хоровой музыки - Газета Наш Белгород
    Праздник хоровой музыки
    Фестиваль Лучшие коллективы Белгородчины представят своё творчество ► В большом зале Белгородской государственной филармонии 13 января , в 14.00, состоится юбилейный V Фестиваль « Рождественские хоровые ассамблеи» .
    Газета Наш Белгород
    Закружились пары на балу - Газета Наш Белгород
    Закружились пары на балу
    Встреча В библиотеке расскажут о развитии танцевальной культуры в России ► В Белгородской государственной универсальной научной библиотеке 23 января , в 11.00, состоится встреча «Гости съезжались на бал :
    Газета Наш Белгород
    Новосибирский «Локомотив» одержал третью подряд победу на групповом этапе Лиги чемпионов, в гостях на тай-брейке одолев французский «Шомон».
    17.01.2018 ВК Белогорье
    Волейболисты казанского «Зенита» в сегодняшнем матче 3-го тура группового этапа Лиги чемпионов на своей площадке со счетом 3:0 обыграли польский клуб «Ястшембски».
    17.01.2018 ВК Белогорье
    В Новом Осколе состоялось Первенство Белгородской области по гиревому спорту среди юношей и девушек - Губернатор и правительствоВ соревнованиях приняли участие спортсмены из города Белгорода, Губкина, Старого Оскола,
    16.01.2018 Губернатор и правительство
    Наши спортсмены сделали болельщикам подарок - Газета Наш Белгород
    Наши спортсмены сделали болельщикам подарок
    Волейбол «Белогорье» обыграло лучший клуб мира Рождественским подарком для белгородских любителей волейбола стала победа «львов» в матче 17-го тура Суперлиги против действующего чемпиона России,
    Газета Наш Белгород
    Всем миром - Газета Наш Белгород
    Всем миром
    Гиревой спорт Рекорд установили на Соборной площади Клуб атлетического многоборья «Эра» предложил белгородцам установить новогодний рекорд по подъёму гири.
    Газета Наш Белгород
    Игры накануне Рождества - Газета Наш Белгород
    Игры накануне Рождества
    Турнир Победителями стали воспитанники «Смены» В дни школьных каникул в Белгороде состоялся всероссийский турнир по мини-футболу «Рождественские каникулы-2018», в котором принимали участие ребята 2006 года рождения.
    Газета Наш Белгород
    В Новом Осколе пройдет II Межрайонный фестиваль технического творчества и 3D моделирования - Совет муниципальных образованийВ соревнованиях примут участие  около четырёхсот любителей 3D творчества 19 января на базе Центра культурного развития  «Оскол» города Новый Оскол пройдет II Межрайонный фестиваль технического творчества и 3D моделирования,
    17.01.2018 Совет муниципальных образований
    вход в Центральный парк культуры и отдыха Белгорода - Мир БелогорьяВ Белгороде проведут конкурс идей по благоустройству Центрального парка культуры и отдыха Фото: «Мир Белогорья»Концепцию развития Центрального парка культуры и отдыха Белгорода будет вынесена на общественное обсуждение.
    16.01.2018 Мир Белогорья
    В БЕЛГОРОДЕ НА УБОРКУ СНЕГА ВЫШЛО БОЛЕЕ 50 ЕДИНИЦ ТЕХНИКИ - Администрация городаНочью в областном центре начался снегопад. Незамедлительно к уборке снега с улиц приступили коммунальщики Белгорода.
    16.01.2018 Администрация города
    В Белгороде оборудованы два места для крещенских купаний - Администрация городаОбе купели расположены на Центральном городском пляже. Один из пунктов оборудован на правом берегу у клуба закаливания «Белгородец» - там заход в воду будет осуществляться с берега, другой – на противоположной стороне,
    16.01.2018 Администрация города
    В ходе проверки поступившей информации полицейские установили личность подозреваемого в краже из домовладения 62-летней жительницы поселка Вейделевка.
    16.01.2018 УМВД по Белгородской области