Новости города БезФормата.Ru
Старый Оскол
Главные новости
 
Задать вопрос?

Безопасный компьютер в школе и дома

Неправильные «взаимоотношения» с компьютером могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. От 30% до 90% людей в той или иной степени страдают нарушениями зрения. Более 14% пациентов обращаются к врачу офтальмологу из-за ухудшения зрения, связанного с работой на компьютере. При анализе медицинских данных обследования учащихся школ, отмечается, что более четверти учащихся имеют сниженную остроту зрения, т.е. являются слабовидящими. Детский организм обладает повышенной чувствительностью к неблагоприятным факторам и длительное пребывание перед экраном компьютера без соблюдения необходимых правил вредно для здоровья.

Как избежать проблем.

Режим занятий на компьютере. Компьютерные игры должны быть ограничены во времени и не проводиться перед сном:

  • для взрослых 25 минут непрерывной работы;
  • для детей 15-20 минут;
  • с 10-15 минутным перерывом, во время которого необходимо сделать зарядку для глазодвигательных мышц.
  • Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы: во время работы на компьютере позвоночник должен опираться на спинку стула или кресла, для того, чтобы снизить нагрузку.

    Мебель для работы с компьютером должна соответствовать росту ребенка.

    Использовать ЖК-монитор – (уменьшает электромагнитное излучение).

    Использовать очки с линзами-светофильтрами (красно-оранжевой части спектра).

    Расстояние от экрана монитора до глаз ребенка должно быть не менее 50 см.

    Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривание.

    Питание. В рационе должно быть много фруктов, овощей, зелени, орехов. Не увлекайтесь колбасами, копченостями, сдобными булочками, пирожными. Для укрепления иммунитета лучше блюда из рыбы, нежирного мяса, птицы. Регулярно принимайте витамины группы А, а также антиоксиданты, экстракт черники.

    Самое главное, больше бывать на свежем воздухе. По утрам необходимо делать зарядку, в течение дня заниматься спортом, посещать бассейн.

    Гимнастика для глаз

    1. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте на такое же время. Повторите 6-8 раз. Такое простое упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы глаз.
    2. Быстро поморгайте в течение 30 секунд, затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза.
    3. Нанесите метку 3 мм на оконное стекло на уровне глаз. Стоя перед окном на расстоянии 25-30 см от стекла, посмотрите на самую удаленную точку в течение 2-3 секунд. Затем переведите взгляд на метку на стекле и смотрите на нее 3-5 секунд. Повторите это упражнение 10-12 раз.
    4. Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 минуты.

    Берегите себя и будьте здоровы!

    Кабинет медицинской профилактики.

    По результатам исследований, бесплатная медицина устраивает 57 % россиян.
    22.09.2017 ИА Бел.ру
    Куда уходит память?
    22.09.2017 МУЗ ГЦМП
    Школа – это трудное многолетнее испытание для Вашего ребенка. В Ваших силах сделать так, чтобы он выдержал это испытание без серьезных потерь.
    22.09.2017 ОГБУЗ ГДП №3 г. Старого Оскола
    О влиянии химических веществ на формирование наследственных заболеваний. Наследственные болезни – большая группа заболеваний (более 1500),
    22.09.2017 МУЗ ГЦМП
    КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ.           12.09.2017 года в ОГБУЗ  «ЦМП» была проведена конференция «Здоровье, красота, долголетие», посвященная Всемирному Дню красоты.
    22.09.2017 МУЗ ГЦМП
    JPG Файл - УМВД по Белгородской областиСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
    22.09.2017 УМВД по Белгородской области
                Выезд «Поезда «Здоровья» был проведен 14.09.2017 года, согласно разработанного и утвержденного плана-графика  в  с. Долгая Поляна,  на тему: «Здоровье детей – наше будущее» В выезде участвовали:
    22.09.2017 МУЗ ГЦМП
    О влиянии химических веществ на формирование наследственных заболеваний. Наследственные болезни – большая группа заболеваний (более 1500),
    22.09.2017 МУЗ ГЦМП
    На прививку становись!
    ► В Белгороде началась вакцинация против гриппа . Первая партия вакцины поступила во все поликлиники.
    Газета Наш Белгород
    Белгородские силовики будут оперативно реагировать на жалобы медработников - БелПресса
    Белгородские силовики будут оперативно реагировать на жалобы медработников
    Фото Вадима Заблоцкого Врачей обязали сразу сообщать о людях, препятствующих их работе, и обо всех случаях угроз.
    БелПресса
    Белгородские медики предложили вернуть стоматологические осмотры школьников - БелПресса
    Белгородские медики предложили вернуть стоматологические осмотры школьников
    Фото Вадима Заблоцкого Департамент здравоохранения области поставил цель – к 2020 году снизить уровень стоматологической заболеваемости среди населения на 5 %.
    БелПресса
    Почти час горело сено вчера вечером в белгородской станице Лозная - Mediatron.RuГУ МЧС России по Белгородской области сообщило, что спасателями вчера произведена полная ликвидация пожара в селе Лозная Ровеньского района.
    23.09.2017 Mediatron.Ru
    Мужчина стрелял в бывшую жену и бил её пистолетом по лицу. Вечером 17 декабря 2017 года на Гражданском проспекте в Белгороде мужчина подкараулил бывшую супругу после работы.
    22.09.2017 ИА Бел.ру
    Двое подозревамых уже признались в убийстве пенсионеров. Белгородские полицейские задержали трёх цыган, подозреваемых в убийстве 81-летней женщины и её 82-летнего супруга,
    23.09.2017 Fonar.Tv
    Учебная эвакуация в школе № 27 Белгорода. Фото Владимира Юрченко - БелПресса
    Директорам школ Белгорода показали, как проводить эвакуацию
    Учебная эвакуация в школе № 27 Белгорода. Фото Владимира Юрченко В школе № 27 спасатели провели учения по пожарной безопасности, задействовав 40 человек из разных служб и 15 единиц техники.
    БелПресса
    За лето в Белгородской области утонули 27 человек - БелПресса
    За лето в Белгородской области утонули 27 человек
    Фото Владимира Юрченко Все погибшие купались в необорудованных местах, а 24 были пьяны.
    БелПресса
    Драма на общей кухне
    Бытовуха Пустяк стал причиной ПОНОЖОВЩИНЫ Октябрьский районный суд г . Белгорода вынес решение : за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью , совершенное с применением предмета , используемого в качестве оружия ,
    Газета Наш Белгород
    -Открытие фестиваля «Этажи»- - ИА Бел.руII международный фестиваль искусств «Этажи» стартовал 22 сентября в Белгородской государственной филармонии.
    23.09.2017 ИА Бел.ру
    Белгородский драматический театр сегодня откроет сезон премьерой "Зыковы" по пьесе Максима Горького - Mediatron.RuБелгородский государственный академический драматический театр имени М.С.
    23.09.2017 Mediatron.Ru
    Вечер искусств в формате летнего кинотеатра - БГТУ им.В.Г. Шухова  В БГТУ им. В.Г. Шухова состоялся вечер искусств «АрхИкино», организованный Творческой дизайнерской мастерской университета.
    22.09.2017 БГТУ им.В.Г. Шухова
    Встреча перед сезоном - Газета Наш Белгород
    Встреча перед сезоном
    Театр В преддверии открытия 82- го сезона Белгородского государственного академического драматического театра имени М . С . Щепкина попечители собрались , чтобы обсудить перспективы на ближайший год .
    Газета Наш Белгород
    В город пришла сказка - Газета Наш Белгород
    В город пришла сказка
    Фестиваль Управление культуры и ДК «Энергомаш» устроили яркий праздник для горожан ► В четвертый раз в областном центре прошел фестиваль ростовых кукол и игровых программ «В гостях у сказки» .
    Газета Наш Белгород
    Она выбрала сцену
    Как наши люди стремятся пробиться в звезды В московской программе «top кадр» журналист Сергей Дворянов вел репортаж  из  уютного московского  заведения под названием «Шагал».
    Новости Оскола
    Три матча дома – три победы - ВК Белогорье«Белогорье» закончило домашнюю серию матчей очередной победой. На этот раз «львы» обыграли «Зенит» из Санкт-Петербурга.
    23.09.2017 ВК Белогорье
    С днем рождения, Сергей! - ВК БелогорьеСегодня отмечает день рождения легендарный российский волейболист, доигровщик «Белогорья» Сергей Тетюхин!
    23.09.2017 ВК Белогорье
    -Белогорье - Зенит (Санкт-Петербург)- - ИА Бел.руБелгородские волейболисты были сильнее в первой в истории очной встрече с питерским «Зенитом».
    22.09.2017 ИА Бел.ру
    35 лет с заводом
    Анатолий Николаевич Семенов стал машиностроителем, можно сказать, вынужденно.
    Газета Красное знамя
    Бег, который нас объединяет - Газета Наш Белгород
    Бег, который нас объединяет
    «Олимпия» встретила любителей и профессионалов Марафон В минувшую субботу на велолыжероллерной трассе состоялся традиционный всероссийский день бега «Кросс нации» , в котором приняли участие почти две тысячи белгородцев .
    Газета Наш Белгород
    На пути к мечте - Газета Наш Белгород
    На пути к мечте
    Успех Белгородец Иван Макиёв готовится к финалу телепроекта «Дети на льду .
    Газета Наш Белгород
    Старт для новых преобразований - Газета Наш БелгородСтарт для новых преобразований Событие Евгений Савченко определил приоритеты на ближайшее пятилетие ► Евгений Савченко вступил в должность губернатора Белгородской области .
    22.09.2017 Газета Наш Белгород
    В Белгородском районе в 06 часов 50 минут на 3 километре автодороги «Белгород – Новая Деревня», по предварительным данным, 33-летний водитель, управляя автомобилем «Мицубиси Галант», допустил выезд на полосу,
    23.09.2017 УМВД по Белгородской области
    «Сон о Москве». Как Евгений Савченко вступал в должность губернатора - БелПрессаЕвгений Савченко приносит клятву. Фото Вадима Заблоцкого Инаугурация состоялась сегодня, 21 сентября, на торжественном заседании облдумы в Белгородской филармонии.
    22.09.2017 БелПресса
    JPG Файл - УМВД по Белгородской областиУчащиеся школы №46 г. Белгорода посетили Центр кинологической службы регионального УМВД.
    23.09.2017 УМВД по Белгородской области
    Три матча дома – три победы - ВК Белогорье«Белогорье» закончило домашнюю серию матчей очередной победой. На этот раз «львы» обыграли «Зенит» из Санкт-Петербурга.
    23.09.2017 ВК Белогорье