Проблемы с лишним весом у 50% населения Оскола

Фото: www.kavicom.ru

Россияне стремительно толстеют. За последние пять лет больных ожирением стало в два с половиной раза больше. Эндокринологи считают: всему виной малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Илона Шепелева большую часть своей жизни провела в пышном теле. Сегодня о десятках лишних килограммов напоминают лишь фотографии. За три года девушка стала меньше на три размера.

«Я полностью изменила образ жизни. Питание пересмотрела свое, занималась много спортом. Без питания не реально, даже если ты из спортзала не будешь вылезать, это не реально что-то поменять в своем теле, потому что это основное. Ты можешь заниматься сколько хочешь, но похудеть можно только при помощи правильного питания», — отметила Илона.

Никаких чудодейственных средств и истязаний голодом. Сбалансированное пятиразовое питание, занятия в тренажерном зале и ежедневные пробежки — вот секрет похудения Илоны.

«Лишние килограммы — это все равно, что мешок на себя. С мешком 20 кг, сколько ты проходишь? Вот если его взять в руки, вот сколько ты проходишь? Это же тяжело. Если у нас лишний все даже 10 кг — целый день таскать на себе»!

Лишний вес не только эстетическая проблема. Килограммы — угроза для здоровья. Чем больше вес, тем больше риск заболеть артрозом, артритом, сахарным диабетом, раком кишечника, молочной железы и простаты, также нередки инфаркты и инсульты. А еще за лишними килограммами могут прятаться болезни нервной или эндокринной системы. Специалисты рекомендуют при резком наборе веса обязательно обратиться за консультацией к врачу.

«Вообще существует два вида ожирения. Это алиментарное и симптоматическое. Первое это возникает как раз тогда, когда человек просто много кушает. Второе является следствием заболевания. В частности эндокринной патологии. В чем разница? Разница в том, как этот жир распределяется. Если жир набирает вес очень быстро и распределяется он не равномерно, при этом появляются симптомы, которых не было раньше. Слабость, потливость, утомляемость – то это первые признаки того, что человеку нужно обратиться к доктору», — пояснила Юлия Петрушина, врач-эндокринолог Горбольницы №1.

Врачи рекомендуют ежедневно ходить пешком не менее 7-8 километров. Побольше есть овощей и фруктов, не забывать про каши, мясо, рыбу и молочные продукты. Свести к минимуму потребление сдобы, сладостей и алкоголя. В день взрослый активный мужчина должен потреблять не более 2,5 тысяч калорий, женщина — около двух тысяч калорий. А чтобы похудеть, необходимо сократить эти показатели на двадцать процентов.

 

 

Источник 9 канал

 
По теме
лишний вес у ребенка.jpg - Департамент здравоохранения Пухлый малыш с хорошим аппетитом – стандартный образ здорового ребёнка. Но время идёт, и богатырь превращается в неуклюжего увальня-подростка…  Вся правда о лишнем весе  Избыточная масса – реальная угроза для здоровья.
28.07.2017
 
     Каждое лето по всему миру проходят показы Всемирного Фестиваля уличного кино.
18.07.2018
Информация о дорожно-транспортном происшествии на автодороге «Белгород – Томаровка», в районе села Малые Кульбаки», поступила в дежурную часть яковлевского отдела полиции около 11 часов 40 минут.
17.07.2018 УМВД по Белгородской области
Житель Белгорода подозревается в применении насилия к инспектору ДПС в Корочанском районе - Следственный комитет Новооскольским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета РФ по Белгородской области возбуждено уголовное дело в отношении 35-летнего белгородца, подозреваемого в совершении преступления,
17.07.2018 Следственный комитет
Показательные учения прошли на базе отряда специального назначения «Сокол» УФСИН России по Белгородской области ► Сотрудники спецназа продемонстрировали преодоление полосы препятствий,
07.07.2018 Газета Наш Белгород
Осуждены сбытчики наркотических средств ► Проблема распространения наркомании не теряет актуальности и, к сожалению, не обошла и наш город.
29.06.2018 Газета Наш Белгород
В ноябре прошлого года моего мужа, главу и опору нашей семьи, арестовали и лишили свободы.
21.06.2018 Голос Белогорья
К 75-летию Курской битвы - ОГКУ Государственный архив В Белгородском историко-краеведческом музее состоялись областные краеведческие чтения «Война.
18.07.2018 ОГКУ Государственный архив
Управление культуры области поздравляет с Днём Рождения Министра культуры Российской Федерации Владимира Ростиславовича Мединского - Управление культуры Управление культуры области поздравляет с Днём Рождения Министра культуры Российской Федерации Владимира Ростиславовича Мединского!
18.07.2018 Управление культуры
Первая экспозиция талантливой художницы ► Во вторник в выставочном зале «Родина» состоялось торжественное открытие персональной выставки Людмилы Глушенковой «Внутри чуда».
15.07.2018 Газета Наш Белгород
В областной филармонии прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню семьи, любви и верности ► Испокон веков на Руси бережно хранили семейные традиции и передавали их следующим поколениям.
15.07.2018 Газета Наш Белгород
«Университет   третьего   возраста»   провел   праздник   семьи   ►  В   библиотеке - филиале   № 17  прошло   литературно - музыкальное  мероприятие   «Что   движет   солнце  и   светила ...
14.07.2018 Газета Наш Белгород
«Салют-Белгород» стартует в первенстве России - Belnovosti.Ru Первенство России по футболу среди команд ПФЛ стартует сегодня, 18 июля. В группе «Центр» будет участвовать и команда « Салют-Белгород », сменившая белгородский «Энергомаш»,
18.07.2018 Belnovosti.Ru
Летний досуг дошкольникам обеспечили детские сады и советы территорий ► В городе продолжаются спортивные праздники для малышей под общим лозунгом «Любимому городу -спортивные успехи»,
13.07.2018 Газета Наш Белгород
Белгородцы устроили очередной праздник футбола ► Посвящённый чемпионату мира праздник двора собрал вместе жителей 17-го дома на улице Губкина.
14.07.2018 Газета Наш Белгород
     Каждое лето по всему миру проходят показы Всемирного Фестиваля уличного кино.
18.07.2018 Управление культуры
ГУ МЧС России по Белгородской области сообщило, что Спасатели МЧС России приняли участие в ликвидации ДТП на автодороге «Шаталовка-Владимировка» Старооскольского городского округа.
18.07.2018 Mediatron.Ru