Новости города БезФормата.Ru
Старый Оскол
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сердце требует заботы

Сердце требует заботы - МУЗ ГЦМП
Фото: stcmp.ru

Стало традицией ежегодно проводить август в Старооскольском городском округе под девизом «Биение сердца – ритм здоровья». 2017 год не стал исключением.

Вот уже в течение многих лет во всем мире смертность от заболеваний сердечно – сосудистой системы стоит на первом месте. По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Около 8% всех граждан России страдает от патологии сосудов или сердца. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей. Конечно, для некоторых из вас эти суровые факты остаются простыми цифрами: мы не привыкли заботиться о своём здоровье, а потому постоянно откладываем визит к врачу.

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно, если регулярно следить за своим здоровьем.  Грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет уменьшить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других грозных недугов.

Какие мероприятия необходимо предпринимать для того, чтобы как можно дольше поддерживать молодость, тонус и красоту вашего сердца? В нашей стране большая часть населения привыкла обращаться к врачу только в случае появления серьезных симптомов заболевания. Если  их нет, человек  не считает нужным делать  диагностику работы организма, особенно сердца. А ведь именно это является необходимым условием для своевременного проведения профилактических мероприятий. Как показывает практика, профилактика является самым эффективным методом решения проблем с сердцем.

Своевременно проходите медицинские осмотры. Каждый человек после 40 лет должен регулярно следить за своим давлением, показателями сахара и холестерина.  Делайте ежегодно электрокардиограмму, даже если вы считаете себя здоровым человеком. Достаточно обследоваться раз в год, чтобы вовремя отреагировать на негативные изменения в состоянии здоровья. Клинические проявления заболевания нередко отстают от изменений в миокарде и сосудах. Не игнорируйте боль в грудной клетке. Нужно обязательно установить причину её и, если есть необходимость, пройти курс лечения. Не менее важны и профилактические курсы терапии, особенно для лиц старше 45 лет.

Как воздух, необходима профилактика людям из так называемых групп риска. Это те, кто страдает диабетом и ожирением, кто не может избавиться от вредных привычек - курения и алкоголя. Хронический стресс и пожилой возраст - тоже повод для особого внимания к работе сердца и сосудов. Внимательно должны прислушиваться к ритмам сердца и те, кто уже перенес инсульт или инфаркт. Пожалейте собственное сердце, ведь, даже когда мы отдыхаем, оно все равно работает без остановки!

Грамотный подход к профилактическим мероприятиям может существенно улучшить показатели смертности, а так же улучшить качество жизни, особенно у людей пожилого возраста. Именно профилактика, а не лечение обеспечивает снижение заболеваемости, хотя лицам с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом от медикаментозного лечения отказываться не следует. Оно является профилактикой таких грозных осложнений, как инфаркт или инсульт.

Сердце - один из наиважнейших органов, который требует заботы, чтобы оставаться здоровым.

В основе профилактики любых заболеваний лежит здоровый образ жизни. Это двигательная активность, здоровое питание и отказ от вредных привычек.

Правильное питание позволит вашему сердцу биться ровно и спокойно.

Так какие же продукты полезны для здоровья сердца? Как питаться, чтобы сердце было здоровым? Что поможет снизить холестерин?

Медики советуют включать в рацион овес, миндаль, сою и какао бобы. В этих продуктах содержатся магний, что также позволит снизить не только уровень холестерина, но и уменьшить риск развития инсульта. Согласно различным исследованиям, существует ряд продуктов, позволяющих бороться с этой проблемой. Одним из них является шоколад. Также врачи рекомендуют употреблять фрукты, овощи, картофель, чернослив,  богатые калием. Полезны изюм, курага, орехи.

В борьбе атеросклерозом помогут продукты с антиоксидантами, например, помидоры, свежая зелень.  Молочные продукты благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Ведь они также богаты калием. По данным японских ученых, 2 стакана нежирного молока снижают риск развития инсульта. Питание должно быть сбалансированным по качественному и количественному составу. Не переедайте. Дробное питание небольшими объемами поможет не только снизить нагрузку на организм, но и поможет поддержать нормальный вес, что тоже немаловажно для здоровья сердца и сосудов.

Помните, что для сердечно – сосудистой системы вредна соленая, жирная и острая пища, копчёности, алкоголь.

Лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — физическая нагрузка , которая должна быть постоянной и достаточной — 150 минут в неделю.

Ходите пешком ежедневно хотя бы 20-30 минут.

К вредным привычкам можно отнести не только употребление алкоголя и курение, но и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером. Человек, лишающий себя сна, изнашивает свое сердце, ведь и ему требуются периоды отдыха. Для того, чтобы сердце не испытывало перегрузок, рекомендуется спать не менее 8 часов в день, причем это время можно распределять в течение дня.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нужно не так много – положительный психологический настрой, доброжелательное отношение к своим близким и самому себе, физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и профилактические осмотры у терапевта и кардиолога.

Сделайте же первый шаг навстречу Вашему сердцу, и оно отблагодарит Вас по-настоящему счастливыми годами!

 

Отдел организационно - методического обеспечения профилактической работыОГБУЗ «Центр медицинской профилактики города Старого Оскола»
Инструктор по гигиеническому воспитанию Тихомирова О.В.
Праздник микрорайона Жукова - МУЗ ГЦМП03.08.2017 года в детском парке микрорайона Жукова состоялся праздник «День микрорайона».
04.08.2017 МУЗ ГЦМП
По результатам исследований, бесплатная медицина устраивает 57 % россиян.
22.09.2017 ИА Бел.ру
Куда уходит память?
22.09.2017 МУЗ ГЦМП
Школа – это трудное многолетнее испытание для Вашего ребенка. В Ваших силах сделать так, чтобы он выдержал это испытание без серьезных потерь.
22.09.2017 ОГБУЗ ГДП №3 г. Старого Оскола
О влиянии химических веществ на формирование наследственных заболеваний. Наследственные болезни – большая группа заболеваний (более 1500),
22.09.2017 МУЗ ГЦМП
КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ.           12.09.2017 года в ОГБУЗ  «ЦМП» была проведена конференция «Здоровье, красота, долголетие», посвященная Всемирному Дню красоты.
22.09.2017 МУЗ ГЦМП
JPG Файл - УМВД по Белгородской областиСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
22.09.2017 УМВД по Белгородской области
            Выезд «Поезда «Здоровья» был проведен 14.09.2017 года, согласно разработанного и утвержденного плана-графика  в  с. Долгая Поляна,  на тему: «Здоровье детей – наше будущее» В выезде участвовали:
22.09.2017 МУЗ ГЦМП
О влиянии химических веществ на формирование наследственных заболеваний. Наследственные болезни – большая группа заболеваний (более 1500),
22.09.2017 МУЗ ГЦМП
На прививку становись!
► В Белгороде началась вакцинация против гриппа . Первая партия вакцины поступила во все поликлиники.
Газета Наш Белгород
Белгородские силовики будут оперативно реагировать на жалобы медработников - БелПресса
Белгородские силовики будут оперативно реагировать на жалобы медработников
Фото Вадима Заблоцкого Врачей обязали сразу сообщать о людях, препятствующих их работе, и обо всех случаях угроз.
БелПресса
Белгородские медики предложили вернуть стоматологические осмотры школьников - БелПресса
Белгородские медики предложили вернуть стоматологические осмотры школьников
Фото Вадима Заблоцкого Департамент здравоохранения области поставил цель – к 2020 году снизить уровень стоматологической заболеваемости среди населения на 5 %.
БелПресса
Почти час горело сено вчера вечером в белгородской станице Лозная - Mediatron.RuГУ МЧС России по Белгородской области сообщило, что спасателями вчера произведена полная ликвидация пожара в селе Лозная Ровеньского района.
23.09.2017 Mediatron.Ru
Мужчина стрелял в бывшую жену и бил её пистолетом по лицу. Вечером 17 декабря 2017 года на Гражданском проспекте в Белгороде мужчина подкараулил бывшую супругу после работы.
22.09.2017 ИА Бел.ру
Двое подозревамых уже признались в убийстве пенсионеров. Белгородские полицейские задержали трёх цыган, подозреваемых в убийстве 81-летней женщины и её 82-летнего супруга,
23.09.2017 Fonar.Tv
Учебная эвакуация в школе № 27 Белгорода. Фото Владимира Юрченко - БелПресса
Директорам школ Белгорода показали, как проводить эвакуацию
Учебная эвакуация в школе № 27 Белгорода. Фото Владимира Юрченко В школе № 27 спасатели провели учения по пожарной безопасности, задействовав 40 человек из разных служб и 15 единиц техники.
БелПресса
За лето в Белгородской области утонули 27 человек - БелПресса
За лето в Белгородской области утонули 27 человек
Фото Владимира Юрченко Все погибшие купались в необорудованных местах, а 24 были пьяны.
БелПресса
Драма на общей кухне
Бытовуха Пустяк стал причиной ПОНОЖОВЩИНЫ Октябрьский районный суд г . Белгорода вынес решение : за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью , совершенное с применением предмета , используемого в качестве оружия ,
Газета Наш Белгород
-Открытие фестиваля «Этажи»- - ИА Бел.руII международный фестиваль искусств «Этажи» стартовал 22 сентября в Белгородской государственной филармонии.
23.09.2017 ИА Бел.ру
Белгородский драматический театр сегодня откроет сезон премьерой "Зыковы" по пьесе Максима Горького - Mediatron.RuБелгородский государственный академический драматический театр имени М.С.
23.09.2017 Mediatron.Ru
Вечер искусств в формате летнего кинотеатра - БГТУ им.В.Г. Шухова  В БГТУ им. В.Г. Шухова состоялся вечер искусств «АрхИкино», организованный Творческой дизайнерской мастерской университета.
22.09.2017 БГТУ им.В.Г. Шухова
Встреча перед сезоном - Газета Наш Белгород
Встреча перед сезоном
Театр В преддверии открытия 82- го сезона Белгородского государственного академического драматического театра имени М . С . Щепкина попечители собрались , чтобы обсудить перспективы на ближайший год .
Газета Наш Белгород
В город пришла сказка - Газета Наш Белгород
В город пришла сказка
Фестиваль Управление культуры и ДК «Энергомаш» устроили яркий праздник для горожан ► В четвертый раз в областном центре прошел фестиваль ростовых кукол и игровых программ «В гостях у сказки» .
Газета Наш Белгород
Она выбрала сцену
Как наши люди стремятся пробиться в звезды В московской программе «top кадр» журналист Сергей Дворянов вел репортаж  из  уютного московского  заведения под названием «Шагал».
Новости Оскола
Три матча дома – три победы - ВК Белогорье«Белогорье» закончило домашнюю серию матчей очередной победой. На этот раз «львы» обыграли «Зенит» из Санкт-Петербурга.
23.09.2017 ВК Белогорье
С днем рождения, Сергей! - ВК БелогорьеСегодня отмечает день рождения легендарный российский волейболист, доигровщик «Белогорья» Сергей Тетюхин!
23.09.2017 ВК Белогорье
-Белогорье - Зенит (Санкт-Петербург)- - ИА Бел.руБелгородские волейболисты были сильнее в первой в истории очной встрече с питерским «Зенитом».
22.09.2017 ИА Бел.ру
35 лет с заводом
Анатолий Николаевич Семенов стал машиностроителем, можно сказать, вынужденно.
Газета Красное знамя
Бег, который нас объединяет - Газета Наш Белгород
Бег, который нас объединяет
«Олимпия» встретила любителей и профессионалов Марафон В минувшую субботу на велолыжероллерной трассе состоялся традиционный всероссийский день бега «Кросс нации» , в котором приняли участие почти две тысячи белгородцев .
Газета Наш Белгород
На пути к мечте - Газета Наш Белгород
На пути к мечте
Успех Белгородец Иван Макиёв готовится к финалу телепроекта «Дети на льду .
Газета Наш Белгород
Старт для новых преобразований - Газета Наш БелгородСтарт для новых преобразований Событие Евгений Савченко определил приоритеты на ближайшее пятилетие ► Евгений Савченко вступил в должность губернатора Белгородской области .
22.09.2017 Газета Наш Белгород
В Белгородском районе в 06 часов 50 минут на 3 километре автодороги «Белгород – Новая Деревня», по предварительным данным, 33-летний водитель, управляя автомобилем «Мицубиси Галант», допустил выезд на полосу,
23.09.2017 УМВД по Белгородской области
«Сон о Москве». Как Евгений Савченко вступал в должность губернатора - БелПрессаЕвгений Савченко приносит клятву. Фото Вадима Заблоцкого Инаугурация состоялась сегодня, 21 сентября, на торжественном заседании облдумы в Белгородской филармонии.
22.09.2017 БелПресса
JPG Файл - УМВД по Белгородской областиУчащиеся школы №46 г. Белгорода посетили Центр кинологической службы регионального УМВД.
23.09.2017 УМВД по Белгородской области
Три матча дома – три победы - ВК Белогорье«Белогорье» закончило домашнюю серию матчей очередной победой. На этот раз «львы» обыграли «Зенит» из Санкт-Петербурга.
23.09.2017 ВК Белогорье