Новости города БезФормата.Ru
Старый Оскол
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сердце требует заботы

Сердце требует заботы - МУЗ ГЦМП
Фото: stcmp.ru

Стало традицией ежегодно проводить август в Старооскольском городском округе под девизом «Биение сердца – ритм здоровья». 2017 год не стал исключением.

Вот уже в течение многих лет во всем мире смертность от заболеваний сердечно – сосудистой системы стоит на первом месте. По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Около 8% всех граждан России страдает от патологии сосудов или сердца. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей. Конечно, для некоторых из вас эти суровые факты остаются простыми цифрами: мы не привыкли заботиться о своём здоровье, а потому постоянно откладываем визит к врачу.

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно, если регулярно следить за своим здоровьем.  Грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет уменьшить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других грозных недугов.

Какие мероприятия необходимо предпринимать для того, чтобы как можно дольше поддерживать молодость, тонус и красоту вашего сердца? В нашей стране большая часть населения привыкла обращаться к врачу только в случае появления серьезных симптомов заболевания. Если  их нет, человек  не считает нужным делать  диагностику работы организма, особенно сердца. А ведь именно это является необходимым условием для своевременного проведения профилактических мероприятий. Как показывает практика, профилактика является самым эффективным методом решения проблем с сердцем.

Своевременно проходите медицинские осмотры. Каждый человек после 40 лет должен регулярно следить за своим давлением, показателями сахара и холестерина.  Делайте ежегодно электрокардиограмму, даже если вы считаете себя здоровым человеком. Достаточно обследоваться раз в год, чтобы вовремя отреагировать на негативные изменения в состоянии здоровья. Клинические проявления заболевания нередко отстают от изменений в миокарде и сосудах. Не игнорируйте боль в грудной клетке. Нужно обязательно установить причину её и, если есть необходимость, пройти курс лечения. Не менее важны и профилактические курсы терапии, особенно для лиц старше 45 лет.

Как воздух, необходима профилактика людям из так называемых групп риска. Это те, кто страдает диабетом и ожирением, кто не может избавиться от вредных привычек - курения и алкоголя. Хронический стресс и пожилой возраст - тоже повод для особого внимания к работе сердца и сосудов. Внимательно должны прислушиваться к ритмам сердца и те, кто уже перенес инсульт или инфаркт. Пожалейте собственное сердце, ведь, даже когда мы отдыхаем, оно все равно работает без остановки!

Грамотный подход к профилактическим мероприятиям может существенно улучшить показатели смертности, а так же улучшить качество жизни, особенно у людей пожилого возраста. Именно профилактика, а не лечение обеспечивает снижение заболеваемости, хотя лицам с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом от медикаментозного лечения отказываться не следует. Оно является профилактикой таких грозных осложнений, как инфаркт или инсульт.

Сердце - один из наиважнейших органов, который требует заботы, чтобы оставаться здоровым.

В основе профилактики любых заболеваний лежит здоровый образ жизни. Это двигательная активность, здоровое питание и отказ от вредных привычек.

Правильное питание позволит вашему сердцу биться ровно и спокойно.

Так какие же продукты полезны для здоровья сердца? Как питаться, чтобы сердце было здоровым? Что поможет снизить холестерин?

Медики советуют включать в рацион овес, миндаль, сою и какао бобы. В этих продуктах содержатся магний, что также позволит снизить не только уровень холестерина, но и уменьшить риск развития инсульта. Согласно различным исследованиям, существует ряд продуктов, позволяющих бороться с этой проблемой. Одним из них является шоколад. Также врачи рекомендуют употреблять фрукты, овощи, картофель, чернослив,  богатые калием. Полезны изюм, курага, орехи.

В борьбе атеросклерозом помогут продукты с антиоксидантами, например, помидоры, свежая зелень.  Молочные продукты благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Ведь они также богаты калием. По данным японских ученых, 2 стакана нежирного молока снижают риск развития инсульта. Питание должно быть сбалансированным по качественному и количественному составу. Не переедайте. Дробное питание небольшими объемами поможет не только снизить нагрузку на организм, но и поможет поддержать нормальный вес, что тоже немаловажно для здоровья сердца и сосудов.

Помните, что для сердечно – сосудистой системы вредна соленая, жирная и острая пища, копчёности, алкоголь.

Лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — физическая нагрузка , которая должна быть постоянной и достаточной — 150 минут в неделю.

Ходите пешком ежедневно хотя бы 20-30 минут.

К вредным привычкам можно отнести не только употребление алкоголя и курение, но и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером. Человек, лишающий себя сна, изнашивает свое сердце, ведь и ему требуются периоды отдыха. Для того, чтобы сердце не испытывало перегрузок, рекомендуется спать не менее 8 часов в день, причем это время можно распределять в течение дня.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нужно не так много – положительный психологический настрой, доброжелательное отношение к своим близким и самому себе, физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и профилактические осмотры у терапевта и кардиолога.

Сделайте же первый шаг навстречу Вашему сердцу, и оно отблагодарит Вас по-настоящему счастливыми годами!

 

Отдел организационно - методического обеспечения профилактической работыОГБУЗ «Центр медицинской профилактики города Старого Оскола»
Инструктор по гигиеническому воспитанию Тихомирова О.В.
Праздник микрорайона Жукова - МУЗ ГЦМП03.08.2017 года в детском парке микрорайона Жукова состоялся праздник «День микрорайона».
04.08.2017 МУЗ ГЦМП
Об итогах работы отдела карантина растений в 2017 г. - ФГБУ Белгородская МВЛЗа 12 месяцев 2017 года специалистами отдела карантина растений ФГБУ «Белгородская МВЛ» проанализировано 46508 образцов, проведено 89779 экспертиз,
16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
Выпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
16.01.2018 Россельхознадзор
_MG_2251.jpg - Департамент здравоохраненияГубернатор Евгений Савченко и заместитель Губернатора – начальник департамента здравоохранения и социальной защиты населения области Наталия Зубарева  посетили сельские медицинские учреждения.
16.01.2018 Департамент здравоохранения
Выпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФГБУ Белгородская МВЛВыпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
Белгородские молодогвардейцы проверят доступность избирательных участков для инвалидов - Единая РоссияПо рекомендации Президента РФ активисты МГЕР проведут мониторинг доступности избирательных участков для маломобильных групп граждан Президент России Владимир Путин по итогам встречи с инвалидами и профильными обществе
17.01.2018 Единая Россия
Об итогах работы отдела карантина растений в 2017 г. - ФГБУ Белгородская МВЛЗа 12 месяцев 2017 года специалистами отдела карантина растений ФГБУ «Белгородская МВЛ» проанализировано 46508 образцов, проведено 89779 экспертиз,
16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФГБУ Белгородская МВЛВыпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ
VIVE LA SANTE - Да здравствует здоровье! - Голос Белогорья
VIVE LA SANTE - Да здравствует здоровье!
Помните, раньше часто можно было услышать от медиков резюме «практически здоров»?
Голос Белогорья
АФРИКАНСКАЯ ЧУМА СВИНЕЙ (АЧС) - Газета Наш Белгород
АФРИКАНСКАЯ ЧУМА СВИНЕЙ (АЧС)
ЧТО ТАКОЕ АЧС? АЧС (болезнь Монтгомери) - это высоко заразная вирусная болезнь, которой болеют только свиньи всех пород и возрастов, в том числе дикие.
Газета Наш Белгород
Новый ФАП в Первом Цепляево - Газета Красное знамя
Новый ФАП в Первом Цепляево
Совсем недавно рядом с Центром культурного развития в селе Первое Цепляево появился новый модуль.
Газета Красное знамя
Житель Шебекинского района скончался от побоев - Belnovosti.RuОперативники задержали подозреваемого в тяжком преступлении в Шебекинском районе, сообщили в пресс-службе регионального УМВД.
16.01.2018 Belnovosti.Ru
DSCN6959 - Служба занятости населения   Проблема социальной и трудовой адаптации граждан, освободившихся из мест лишения свободы, остается предельно актуальной.
16.01.2018 Служба занятости населения
Иностранец обокрал белгородку на 260 тысяч рублей - Belnovosti.RuГражданин Украины совершил хищения у родственницы своей девушки, сообщили в пресс-службе Октябрьского районного суда Белгород.
16.01.2018 Belnovosti.Ru
Разрушенные планы
Сообщает прокуратура Суд вынес приговор Как не стать жертвой преступника ?
Газета Наш Белгород
Городской конкурс «Алексеевка новогодняя» - МО АлексеевкаНовый год – праздник с особым настроением. Благодаря ему в самые тёмные и холодные месяцы улицы и дома расцветают яркими красками, радуя нас.
16.01.2018 МО Алексеевка
Закрытие резиденции деда Мороза - МО АлексеевкаВечером 13 января на центральной площади города состоялось театрализованное представление по случаю закрытия резиденции Деда Мороза.
16.01.2018 МО Алексеевка
Концерт «В острых ритмах» дадут в Белгороде - Belnovosti.RuОркестр русских народных инструментов вновь удивит белгородцев творческими экспериментами, сообщили в пресс-службе Белгородской государственной филармонии.
16.01.2018 Belnovosti.Ru
«Маланья зимняя» - Газета Наш Белгород
«Маланья зимняя»
Традиции Фестиваль соберет своих поклонников 3 февраля ► Третий фестиваль народности и исторических реконструкций пройдёт в парке регионального значения «Ключи» ( Прохоровский район ,
Газета Наш Белгород
Праздник хоровой музыки - Газета Наш Белгород
Праздник хоровой музыки
Фестиваль Лучшие коллективы Белгородчины представят своё творчество ► В большом зале Белгородской государственной филармонии 13 января , в 14.00, состоится юбилейный V Фестиваль « Рождественские хоровые ассамблеи» .
Газета Наш Белгород
Закружились пары на балу - Газета Наш Белгород
Закружились пары на балу
Встреча В библиотеке расскажут о развитии танцевальной культуры в России ► В Белгородской государственной универсальной научной библиотеке 23 января , в 11.00, состоится встреча «Гости съезжались на бал :
Газета Наш Белгород
Новосибирский «Локомотив» одержал третью подряд победу на групповом этапе Лиги чемпионов, в гостях на тай-брейке одолев французский «Шомон».
17.01.2018 ВК Белогорье
Волейболисты казанского «Зенита» в сегодняшнем матче 3-го тура группового этапа Лиги чемпионов на своей площадке со счетом 3:0 обыграли польский клуб «Ястшембски».
17.01.2018 ВК Белогорье
В Новом Осколе состоялось Первенство Белгородской области по гиревому спорту среди юношей и девушек - Губернатор и правительствоВ соревнованиях приняли участие спортсмены из города Белгорода, Губкина, Старого Оскола,
16.01.2018 Губернатор и правительство
Наши спортсмены сделали болельщикам подарок - Газета Наш Белгород
Наши спортсмены сделали болельщикам подарок
Волейбол «Белогорье» обыграло лучший клуб мира Рождественским подарком для белгородских любителей волейбола стала победа «львов» в матче 17-го тура Суперлиги против действующего чемпиона России,
Газета Наш Белгород
Всем миром - Газета Наш Белгород
Всем миром
Гиревой спорт Рекорд установили на Соборной площади Клуб атлетического многоборья «Эра» предложил белгородцам установить новогодний рекорд по подъёму гири.
Газета Наш Белгород
Игры накануне Рождества - Газета Наш Белгород
Игры накануне Рождества
Турнир Победителями стали воспитанники «Смены» В дни школьных каникул в Белгороде состоялся всероссийский турнир по мини-футболу «Рождественские каникулы-2018», в котором принимали участие ребята 2006 года рождения.
Газета Наш Белгород
вход в Центральный парк культуры и отдыха Белгорода - Мир БелогорьяВ Белгороде проведут конкурс идей по благоустройству Центрального парка культуры и отдыха Фото: «Мир Белогорья»Концепцию развития Центрального парка культуры и отдыха Белгорода будет вынесена на общественное обсуждение.
16.01.2018 Мир Белогорья
В Белгороде оборудованы два места для крещенских купаний - Администрация городаОбе купели расположены на Центральном городском пляже. Один из пунктов оборудован на правом берегу у клуба закаливания «Белгородец» - там заход в воду будет осуществляться с берега, другой – на противоположной стороне,
16.01.2018 Администрация города
В БЕЛГОРОДЕ НА УБОРКУ СНЕГА ВЫШЛО БОЛЕЕ 50 ЕДИНИЦ ТЕХНИКИ - Администрация городаНочью в областном центре начался снегопад. Незамедлительно к уборке снега с улиц приступили коммунальщики Белгорода.
16.01.2018 Администрация города
В ходе проверки поступившей информации полицейские установили личность подозреваемого в краже из домовладения 62-летней жительницы поселка Вейделевка.
16.01.2018 УМВД по Белгородской области
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФГБУ Белгородская МВЛВыпуск программы «Открытый микрофон» от 10 января 2018 года Белгородская область первой в России приняла решение об отказе с начала 2018 года в использовании тяжелых антибиотиков и лекарственных препаратов группы А в
16.01.2018 ФГБУ Белгородская МВЛ