Новости города БезФормата.Ru
Старый Оскол
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сердце требует заботы

Сердце требует заботы - МУЗ ГЦМП
Фото: stcmp.ru

Стало традицией ежегодно проводить август в Старооскольском городском округе под девизом «Биение сердца – ритм здоровья». 2017 год не стал исключением.

Вот уже в течение многих лет во всем мире смертность от заболеваний сердечно – сосудистой системы стоит на первом месте. По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Около 8% всех граждан России страдает от патологии сосудов или сердца. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей. Конечно, для некоторых из вас эти суровые факты остаются простыми цифрами: мы не привыкли заботиться о своём здоровье, а потому постоянно откладываем визит к врачу.

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно, если регулярно следить за своим здоровьем.  Грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет уменьшить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других грозных недугов.

Какие мероприятия необходимо предпринимать для того, чтобы как можно дольше поддерживать молодость, тонус и красоту вашего сердца? В нашей стране большая часть населения привыкла обращаться к врачу только в случае появления серьезных симптомов заболевания. Если  их нет, человек  не считает нужным делать  диагностику работы организма, особенно сердца. А ведь именно это является необходимым условием для своевременного проведения профилактических мероприятий. Как показывает практика, профилактика является самым эффективным методом решения проблем с сердцем.

Своевременно проходите медицинские осмотры. Каждый человек после 40 лет должен регулярно следить за своим давлением, показателями сахара и холестерина.  Делайте ежегодно электрокардиограмму, даже если вы считаете себя здоровым человеком. Достаточно обследоваться раз в год, чтобы вовремя отреагировать на негативные изменения в состоянии здоровья. Клинические проявления заболевания нередко отстают от изменений в миокарде и сосудах. Не игнорируйте боль в грудной клетке. Нужно обязательно установить причину её и, если есть необходимость, пройти курс лечения. Не менее важны и профилактические курсы терапии, особенно для лиц старше 45 лет.

Как воздух, необходима профилактика людям из так называемых групп риска. Это те, кто страдает диабетом и ожирением, кто не может избавиться от вредных привычек - курения и алкоголя. Хронический стресс и пожилой возраст - тоже повод для особого внимания к работе сердца и сосудов. Внимательно должны прислушиваться к ритмам сердца и те, кто уже перенес инсульт или инфаркт. Пожалейте собственное сердце, ведь, даже когда мы отдыхаем, оно все равно работает без остановки!

Грамотный подход к профилактическим мероприятиям может существенно улучшить показатели смертности, а так же улучшить качество жизни, особенно у людей пожилого возраста. Именно профилактика, а не лечение обеспечивает снижение заболеваемости, хотя лицам с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом от медикаментозного лечения отказываться не следует. Оно является профилактикой таких грозных осложнений, как инфаркт или инсульт.

Сердце - один из наиважнейших органов, который требует заботы, чтобы оставаться здоровым.

В основе профилактики любых заболеваний лежит здоровый образ жизни. Это двигательная активность, здоровое питание и отказ от вредных привычек.

Правильное питание позволит вашему сердцу биться ровно и спокойно.

Так какие же продукты полезны для здоровья сердца? Как питаться, чтобы сердце было здоровым? Что поможет снизить холестерин?

Медики советуют включать в рацион овес, миндаль, сою и какао бобы. В этих продуктах содержатся магний, что также позволит снизить не только уровень холестерина, но и уменьшить риск развития инсульта. Согласно различным исследованиям, существует ряд продуктов, позволяющих бороться с этой проблемой. Одним из них является шоколад. Также врачи рекомендуют употреблять фрукты, овощи, картофель, чернослив,  богатые калием. Полезны изюм, курага, орехи.

В борьбе атеросклерозом помогут продукты с антиоксидантами, например, помидоры, свежая зелень.  Молочные продукты благоприятно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Ведь они также богаты калием. По данным японских ученых, 2 стакана нежирного молока снижают риск развития инсульта. Питание должно быть сбалансированным по качественному и количественному составу. Не переедайте. Дробное питание небольшими объемами поможет не только снизить нагрузку на организм, но и поможет поддержать нормальный вес, что тоже немаловажно для здоровья сердца и сосудов.

Помните, что для сердечно – сосудистой системы вредна соленая, жирная и острая пища, копчёности, алкоголь.

Лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — физическая нагрузка , которая должна быть постоянной и достаточной — 150 минут в неделю.

Ходите пешком ежедневно хотя бы 20-30 минут.

К вредным привычкам можно отнести не только употребление алкоголя и курение, но и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером. Человек, лишающий себя сна, изнашивает свое сердце, ведь и ему требуются периоды отдыха. Для того, чтобы сердце не испытывало перегрузок, рекомендуется спать не менее 8 часов в день, причем это время можно распределять в течение дня.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нужно не так много – положительный психологический настрой, доброжелательное отношение к своим близким и самому себе, физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и профилактические осмотры у терапевта и кардиолога.

Сделайте же первый шаг навстречу Вашему сердцу, и оно отблагодарит Вас по-настоящему счастливыми годами!

 

Отдел организационно - методического обеспечения профилактической работыОГБУЗ «Центр медицинской профилактики города Старого Оскола»
Инструктор по гигиеническому воспитанию Тихомирова О.В.
Праздник микрорайона Жукова - МУЗ ГЦМП03.08.2017 года в детском парке микрорайона Жукова состоялся праздник «День микрорайона».
04.08.2017 МУЗ ГЦМП
16-23 ноября  во многих странах мира проводится Международная неделя герпеса.
20.11.2017 ОГБУЗ ГБ №2
Министерская декларация, подписанная в рамках конференции ВОЗ, ляжет в основу глобальных документов, которые будут приняты на Генассамблее ООН в 2018 году.
20.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
Он посетил офис семейного врача в селе Ерик Белгородского района Объект построен в рамках реализации проекта "Управление здоровьем".
20.11.2017 Губернатор и правительство
16-17 ноября 2017 г. -- Москва, Российская Федерация, Сегодня туберкулез является ведущей инфекционной болезнью, уносящей жизни людей во всем мире.
20.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
Белгородские общественники предлагают сделать проверку клещей на бореллиоз бесплатной - Belnovosti.RuНе выявленный вовремя боррелиоз способен создать серьёзные проблемы со здоровьем.
20.11.2017 Belnovosti.Ru
16-23 ноября  во многих странах мира проводится Международная неделя герпеса.
20.11.2017 ОГБУЗ ГБ №2
15.11.2017 года в М у ниципальном казенном учреждении культуры «Старооскольская Централизованная Библиотечная система» / Центральная библиотека им.
20.11.2017 МУЗ ГЦМП
16-17 ноября 2017 г. -- Москва, Российская Федерация, Сегодня туберкулез является ведущей инфекционной болезнью, уносящей жизни людей во всем мире.
20.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
Пять важнейших вопросов об африканской чуме свиней
Пять важнейших вопросов об африканской чуме свиней      Напомним, что в Воронеже под председательством Президента РФ В. В. Путина состоялось совещание по вопросам дальнейшего развития сельского хозяйства Российской Федерации.
Газета Заря
Береги здоровье осенью - Газета Наш Белгород
Береги здоровье осенью
Профилактика Прививочная кампания против гриппа продолжается ► Вакцинация против гриппа - это мощное профилактическое средство защиты, учитывая серьезный характер заболевания, его широкое распространение,
Газета Наш Белгород
«Женщина хочет рожать, а не чтобы её родоразрешали». Белгородские доулы – о своей работе - БелПресса
«Женщина хочет рожать, а не чтобы её родоразрешали». Белгородские доулы – о своей работе
Доула помогает на всех этапах материнства. До зачатия и во время беременности – справиться с неуверенностью и стрессом, во время родов – с болью и страхом неизвестности,
БелПресса
Несоблюдение правил безопасности на водоеме привело к беде - МЧС Белгородской областиКупальный сезон в Белгородской области давно завершился, а печальный счет жертв водной стихии продолжает пополнятся.
20.11.2017 МЧС Белгородской области
Имама из Белгорода осудили за содействие терроризму - Belnovosti.RuМосковский окружной военный суд на выезде в Белгороде приговорил местного имама к 8,5 годам заключения в колонии, сообщил «Интерфакс».
20.11.2017 Belnovosti.Ru
На минувшей неделе белгородские огнеборцы ликвидировали 21 пожар - МЧС Белгородской областиНа минувшей неделе в регионе произошел 21 пожар, из них 11 – в жилых помещениях.
20.11.2017 МЧС Белгородской области
Порча исчезает вместе с деньгами
Приговор Суд учел все обстоятельства ► Осуждены две мошенницы , совершившие преступление в Белгороде .
Газета Наш Белгород
Вор-карманник осужден к лишению свободы
13 октября 2017 года Шебекинским районным судом Белгородской области рассмотрено уголовное дело в отношении ранее неоднократно судимого за совершение краж чужого имущества 40-летнего жителя города Курск Овсянникова,
Газета Красное знамя
Трагедии на дорогах
7 ноября, около 18 часов в Шебекино на железнодорожном переезде в районе улицы Железнодорожной произошла страшная трагедия.
Газета Красное знамя
Концерт органной музыки "Бах всегда прав!" - Управление культуры15 ноября в Органном зале Белгородской филармонии состоялся концерт органной музыки с участием гостей филармонии – лауреата международных конкурсов,
20.11.2017 Управление культуры
Владислав Шаповалов. МАГИЧЕСКИЙ РЕЗЕЦ (Воспоминания) Часть 9 (окончание) - Голос БелогорьяНо вернёмся ко второму изданию повести «Медвяный звон». Редактор издательства «Детская литература» Светлана Николаевна Боярская высоко оценила мою повесть «Медвяный звон» и, выпустив первое издание поэмы в прозе (1962),
20.11.2017 Голос Белогорья
Владислав Шаповалов. МАГИЧЕСКИЙ РЕЗЕЦ (Воспоминания) Часть 8 - Голос БелогорьяВ 1982 году в Москве, в самом престижном издательстве страны, да, видимо, и во всём мире, «Детская литература» выходит в свет моя поэма в прозе «Медвяный звон».
20.11.2017 Голос Белогорья
Жизнь его - сцена - Газета Наш Белгород
Жизнь его - сцена
В память о великом актёре ► 17 ноября - особая дата для Белгородчины . В этот день родился наш замечательный земляк - Михаил Семёнович Щепкин (1788-1863) - выдающийся актёр ,
Газета Наш Белгород
Мир души моей - Газета Наш Белгород
Мир души моей
Ветераны, работники отрасли культуры и искусства Белгорода собираются вместе на вечерах отдыха.
Газета Наш Белгород
Здесь готовят медиков - Газета Наш Белгород
Здесь готовят медиков
Юбилей Медицинскому колледжу НИУ «БелГУ» - 85 лет . Торжественное мероприятие, посвященное праздничной дате, прошло накануне в молодёжном культурном центре.
Газета Наш Белгород
Две важнейшие победы в чемпионате Молодежной лиги одержали в эти выходные волейболисты «Белогорья-2», одолев сильные команды Кемерово и Новосибирска.
20.11.2017 ВК Белогорье
Во Дворце спорта «Кристалл» состоялось торжественное вручение грантовых сертификатов победителям конкурса программы «Наши чемпионы», которая совместно с администрацией Губкинского городского округа реализуется компанией «Металлоинвест».
20.11.2017 Совет муниципальных образований
Информация управления по физической культуре и спорту - KaviCom.RuПланируемые спортивные мероприятия с 20 по 26 ноября в Старом Осколе и на выезде.
20.11.2017 KaviCom.Ru
Стартует «Кэс-баскет»
В спортивном зале шко-лы №40 состоялась пресс-конференция, посвящённаяпредстоящему старту в на-шем городе школьной лигибаскетбола «КЭС-БАСКЕТ».
Газета Зори
Репетиция удалась - Газета Наш Белгород
Репетиция удалась
Волейбол «Белогорье» обыграло «Кузбасс» из Кемерово ► Репетиция полуфинала Кубка России - так называли эксперты эту встречу.
Газета Наш Белгород
На вершине - Газета Наш Белгород
На вершине
Хоккей МХК «Белгород» возглавила таблицу «Запада» ► Взяв в Рыбинске шесть очков у местного «Полёта», белгородские хоккеисты стали лидерами зоны.
Газета Наш Белгород
16.11.2017 Управлением Роскомнадзора была завершена внеплановая документарная проверка в отношении ПАО «МТС».
20.11.2017 Роскомнадзор
В селе Никольское Белгородского района, в 00 часов 15 минут, 29-летний водитель автомобиля «Форд Фокус» совершил наезд на 28-летнего мужчину, находившегося перед автомобилем на проезжей части дороги.
20.11.2017 УМВД по Белгородской области
В дежурную часть УМВД России по г. Старому Осколу поступило сообщение от девушки, которая сообщила, что в одной из квартир микрорайона Юность произошел бытовой конфликт.
20.11.2017 УМВД по Белгородской области
стюардесса в аэропорту «Пулково» - Мир БелогорьяАвиакомпания «РусЛайн» возобновляет рейс Санкт-Петербург – Белгород Фото: Дмитрий Клуб/RusLineАвиакомпания «РусЛайн» возобновляет авиасообщение между Санкт-Петербургом и Белгородом.
20.11.2017 Мир Белогорья
В Белгородском районе состоялся II конкурс вокально-хоровых коллективов пенсионеров России «Поединки хоров» - Совет муниципальных образованийОрганизаторами конкурса выступили Правительство Белгородской области, Общероссийская общественная организация «Союз пенсионеров России» при поддержке Министерства культуры Российской Федерации и Пенсионного фонда России.
20.11.2017 Совет муниципальных образований