Жизнь на пенсии только начинается

Фото: www.kavicom.ru

 

Трижды в неделю фитнес, дважды бассейн, чтение любимых книг, интересные телепередачи и фильмы, занятия рукоделием, новые знакомства и путешествия — после выхода на пенсию жизнь не заканчивается. Герои нашего следующего сюжета будучи в зрелом возрасте не только обрели душевную гармонию и свободу, но и стали регулярно заниматься спортом.

 

 

Ольга Русских уже десять лет на пенсии, пять из них регулярно занимается фитнесом. В шестьдесят лет Ольга Ивановна впервые в жизни пришла в спортзал.

«Суставы стали получше работать, настроение улучшается, после таких тренировочек, и вообще общее состояние хорошее. На пенсии нужно не сидеть дома, заниматься обязательно — в бассейн ходить, заниматься дачей и все будет хорошо».

Ольге Белоусовой шестьдесят шесть. Каждый день расписан по часам: фитнес, бассейн, прогулки, культурные мероприятия. Пенсионерка против скуки и однообразия.

«С сыном ездили в Грецию, в Афинах мы в день по 15 км. Проходили, и это было для меня не проблемой, по горам еще. Если бы не спорт, жизнь, конечно, была бы менее наполнена, но я стараюсь, я вообще активный человек, хожу на концерты разные, в храм хожу, езжу в паломнические поездки».

Бывший инженер Таисия Литвинова на пенсии осуществляет мечту молодости — путешествует. И не забывает про спорт. У Таисии Михайловны первый взрослый разряд по волейболу.

«Здесь все комплексно. И кардио, и немножко пилатес, и суставы, самочувствие намного лучше. У меня пенсия интересная. Я путешествую много. Вот только из Венгрии приехала. Где только я не была. Арабские Эмираты. Европа почти вся, за редким исключением, Карловы Вары, Хивис, Париж, Франция, Италию вообще обожаю. На Мальте я была».

Фитнес для наших героинь — не просто набор упражнений, это антидепрессант, мотиватор, источник бодрости и активности, генератор хорошего настроения, неотъемлемая часть жизни.
Занятия фитнесом после пятидесяти отличаются от стандартных тренировок. Под запретом всё, что может спровоцировать повышение давления и дискомфорт. Здесь нет силовых и статических упражнений.

«Мы снимаем напряжение, — подчеркивает Анна Лихманова, инструктор групповых программ, — подвижность суставов, особенно тех отделов, которые не привыкли двигаться, потому что мы за время своей жизни привыкаем к своим стереотипам движений. И вот если немного переучиваться — это очень сложно. Мы стараемся двигаться в разных плоскостях, разные движения применяем, разные методики из разных стилей: пилатеса, миофасциального расслабления, из растягивания, из дыхания, то есть все методики, которые я узнала и смогла понять, мы применяем в этих занятиях».

Фитнес-леди стали реже болеть, обрели уверенность в себе, научились снимать напряжение и радоваться каждому дню. Пенсия отличный повод, чтобы впустить спорт в свою жизнь.

источник: 9 канал

 
По теме
Никто не забыт, ничто не забыто! - МЧС Белгородской области 22 июня - одна из самых печальных дат в истории России - День памяти и скорби - день начала Великой Отечественной войны.
22.06.2018
Сотрудники УФСИН России по Белгородской области присоединились к героико-патриотической акции «Самый длинный день в году», которая посвящена началу Великой Отечественной войны - УФСИН 22 июня, в день начала Великой Отечественной войны, по всей стране проходят траурные мероприятия.
22.06.2018
 
Облизбирком_220618_3_1.jpg - Избирательная комиссия Состоялось 66 - е заседание Избирательной комиссии Белгородской области 20 июня 2018 года состоялось 66-е заседание Избирательной комиссии Белгородской области, на котором рассмотрены вопросы повестки дня.
21.06.2018
В Старом Осколе старший брат подозревается в причинении смерти младшему - Следственный комитет Следственным отделом по городу Старый Оскол следственного управления Следственного комитета РФ по Белгородской области возбуждено уголовное дело в отношении 53-летнего жителя Старого Оскола, подозреваемого в совершении преступления,
21.06.2018 Следственный комитет
В ряде субъектов РФ с начала летних каникул произошло значительное количество трагических происшествий с детьми, к расследованию обстоятельств которых незамедлительно подключился Следственный комитет.
22.06.2018 Следственный комитет
В ноябре прошлого года моего мужа, главу и опору нашей семьи, арестовали и лишили свободы.
21.06.2018 Голос Белогорья
► Причины происшествий на дороге бывают разные, но самая безрассудная, с тяжелыми последствиями - это управление автомобилем в состоянии опьянения.
16.06.2018 Газета Наш Белгород
►58-летний житель областного центра сообщил в полицию, что стал жертвой обмана.
25.05.2018 Газета Наш Белгород
Сотрудники УФСИН России по Белгородской области присоединились к героико-патриотической акции «Самый длинный день в году», которая посвящена началу Великой Отечественной войны - УФСИН 22 июня, в день начала Великой Отечественной войны, по всей стране проходят траурные мероприятия.
22.06.2018 УФСИН
Книжная экскурсия знакомит с городами и музеями-юбилярами ► Специалисты отдела литературы по искусству универсальной научной библиотеки организовали цикл книжно-иллюстративных выставок «Города и музеи-юбиляры»,
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Белгородский театр кукол завершил сезон очередной премьерой ► Артисты поставили спектакль «Золушка» по одноимённой пьесе Евгения Шварца и приняли участие в мастер-классе от известного режиссёра.
22.06.2018 Газета Наш Белгород
Студенты вновь покорили зрителей ► Театральная студия «Новая сцена» БГИИК подтвердила звание «Народный коллектив» .
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Весело болеть - Газета Наш Белгород ► Белгородцы активно поддерживают сборную России на чемпионате мира по футболу.
22.06.2018 Газета Наш Белгород
Футбольный клуб сообщил о завершении своей деятельности ► Белгородский «Энергомаш» , выступавший в группе «Центр» второго дивизиона , прекратил существование .
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Белгородская сборная по мотокроссу победила на соревнованиях ЦФО ► Соревнования первенства и чемпионата ЦФО и Мотоциклетной федерации России по мотокроссу прошли 16-17 июня в Скопинском районе Рязанской области.
21.06.2018 Газета Наш Белгород
Никто не забыт, ничто не забыто! - МЧС Белгородской области 22 июня - одна из самых печальных дат в истории России - День памяти и скорби - день начала Великой Отечественной войны.
22.06.2018 МЧС Белгородской области
Сотрудники УФСИН России по Белгородской области присоединились к героико-патриотической акции «Самый длинный день в году», которая посвящена началу Великой Отечественной войны - УФСИН 22 июня, в день начала Великой Отечественной войны, по всей стране проходят траурные мероприятия.
22.06.2018 УФСИН
Ремонтные работы проводятся на улицах Белгородского полка, Октябрьской, Попова, Буденного, Николая Чумичова, 3 Интернационала, Павлова, Губкина, Радиальной, Красноармейской, Сторожевой, Есенина (в районе домов № 16–24),
22.06.2018 Администрация города